Avui amb els alumnes de 4t d'ESO en el projecte "Cos i gènere" hem realitzat una activitat de meditació perquè aprenguin a concentrar-se i a ser conscients del seu cos i del seu interior. Primer hem realitzat exercicis d'estirament per eliminar tensions i per relaxar-nos, hem caminat per l'espai i mogut el nostre cos; després ens hem col·locat còmodament, hem tancat els ulls per deixar-nos portar amb la música seguint la nostra respiració i aclarint la nostra ment, i hem repetit un mantra. Per finalitzar, ens hem regalat un massatge uns als altres.
Gràcies, Francesca Suau, per la preparació, ha estat una experiència que hem de repetir !!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario